여행 중 설사 멀미 대처법

여행 중 설사 멀미 대처법

여행 중 자동차나 기차, 비행기, 보트 또는 놀이 공원을 탈 때 멀미를 할 수 있어요. 멀미는 여행을 불편하게 만들 수 있어, 이를 예방하고 치료할 수 있는 멀미 대처법과 몸의 맞지 않은 음식과 물을 섭취하였을때 발생하는 설사의 대처법에 대해 알려 드리려고 합니다.

 

멀미

멀미는 몸이 움직일때 발생합니다. 이로 인해 현기증, 메스꺼움, 구토가 발생할 수 있습니다. 

약 없이 멀미 예방하기

멀미를 유발하는 상황을 피하는 것이 멀미를 예방하는 가장 좋은 방법이지만 여행 중에는 항상 가능한 것은 아닙니다. 다음의 방법은 멀미를 피하거나 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 자동차나 버스를 탑승시 앞자리에 앉으세요.
• 비행기와 기차에서는 창가 좌석을 선택하세요.
• 가능하다면 누워서, 눈을 감고, 잠을 자거나, 지평선을 바라보세요.
• 식수로 수분을 유지하세요. 알코올 및 카페인 음료는 자제하시기 바랍니다.
• 소량의 음식을 자주 섭취하십시오.
• 흡연을 피하세요. 잠깐이라도 끊는 것도 도움이 됩니다.
• 음악 듣기와 같은 활동으로 주의를 분산시키십시오.
• 생강 사탕과 같은 향이 나는 사탕을 사용하십시오.
  
  

멀미약 복용하기

멀미를 예방하거나 치료하는 데 약을 사용할 수 있지만, 멀미 약은 졸음을 유발합니다. 멀미 약을 복용해야 할지 여부를 결정하려면 약사와 상담하세요. 일반적으로 사용되는 약은 디펜히드라민(베나드릴), 디멘히드리네이트(드라마민), 스코폴라민입니다.

어린이 멀미

멀미는 2~12세 어린이에게 더 흔하게 발생합니다.

멀미를 예방하거나 치료하는 데 사용되는 약물은 어린이에게 권장되지 않습니다. 어린이의 멀미에 대한 약물 및 약물의 올바른 복용량에 대해 전문약사와 상의한 후 섭취시키세요. 꼭 권장 복용량만 제공하세요.

멀미약은 사람들을 졸리게 만들 수 있지만, 어떤 아이들에게는 반대 효과를 줄 수 있으며, 아이들이 매우 활동적이게 만들 수 있습니다. 여행하기 전에 약사에게 섭취 가능한 복용량을 물어보세요.

 

여행 중 설사

여행자 설사를 예방 조치에 대해 알아 보기

여행자 설사는 여행과 관련된 가장 흔한 질병입니다. 어디에서나 발생할 수 있지만 가장 위험한 목적지는 동남 아시아, 중동, 아프리카, 중남미입니다.

건강한 성인의 경우 설사가 심각하거나 생명을 위협하는 경우는 드물지만, 여행을 매우 불쾌하고 불편하게 만들 수 있습니다.

첫째, 음식과 음료를 신중하게 선택하세요

조리되어 따뜻하게 제공되는 음식만 드세요. 뷔페에 놓여 있던 음식은 피하세요. 깨끗한 물로 씻거나 껍질을 벗긴 생과일과 채소만 드세요. 공장에서 밀봉한 용기에 담긴 음료만 마시고, 얼음은 깨끗하지 않은 물로 만들었을 수 있으므로 피하세요.

둘째, 손 씻기

비누와 물로 자주 손을 씻으세요. 특히 화장실을 사용한 후와 식사 전에 씻으세요. 비누와 물을 사용할 수 없다면 알코올 기반 손 세정제를 사용하세요. 일반적으로 손을 입에서 멀리하는 것이 좋습니다.

여행자 설사 치료 방법 알아보기

첫째, 수분을 많이 섭취하세요

설사가 나면 수분을 유지하기 위해 수분을 많이 섭취하세요. 심각한 여행자 설사의 경우, 온라인이나 개발도상국의 약국에서 구입할 수 있는 경구 보수액으로 수분을 보충할 수 있습니다.

둘째, 일반의약품 복용

설사 증상을 치료하기 위해 로페라미드와 같은 여러 약물을 일반의약품으로 구입할 수 있습니다. 이러한 약물은 화장실을 사용해야 하는 빈도와 긴급성을 줄여주고, 항생제 효과가 나타날 때까지 기다리는 동안 버스나 비행기를 타는 것을 더 쉽게 만들어줄 수 있습니다.

셋째, 필요한 경우에만 지사제를 복용하세요

현지 의사가 여행객들의 설사를 치료하기 위해 항생제를 줄 수 있지만, 심각한 경우에만 사용하는 것을 고려하세요. 항생제를 복용하는 경우 의사의 지시에 따라 정확히 복용하세요. 여행에서 돌아온 직후에 심각한 설사가 발생하면 의사를 만나 대변 검사를 요청하여 어떤 항생제가 효과가 있는지 알아보세요.

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